Dog Yoga

Incrocia le gambe, stendi le braccia, alza la testa e allunga il collo….

Mantieni la posizione e fai dei respiri profondi, continui e rilassati.

La Mission Impossible dell’estate

Estate! Già da un po’, a dire il vero!

Quest’anno, lo ammetto, sto facendo il count-down dei giorni che mi separano dalle vacanze che sto aspettando con una certa impazienza Saranno garantiti ozio totale e relax per ben tre settimane (che lusso!) e poi gran finale a Castelvecchio Pascoli, sede di quasi tutti gli appuntamenti dell’HRD Academy.
E’ il turno del Power Seminar, il più lungo dei tre seminari. Il Power viene anche simpaticamente definito il “villaggio vacanze” della formazione per il clima particolarmente festoso e gogliardico che lo caratterizza. I contenuti e i temi affrontati sono, ovviamente, molto seri e il corso garantisce ottimi risultati ai partecipanti. Oltre a questo al Power ci sono alcuni tra gli esercizi più divertenti, gag, sorprese e tutto ciò che può trasformare un semplice seminario in un’esperienza unica.Porteremo anche Morgana (già corsista allo scorso Energy Seminar) che penso apprezzerà maggiormente i boschi de Il Ciocco.

Calcola online la tua dieta Vegetariana

Una delle domande più ricorrenti che assillano gli aspiranti vegetariani è: “e adesso, cosa mangio?!”

La scarsa educazione alimentare ci porta spesso a credere che, tolta la carne, rimanga ben poco con cui nutrirsi.
VegPyramid offre informazioni pratiche e linee guida per una dieta vegetariana.
Fornendo alcuni dati è possibile inoltre ottenere il menù, in pdf, per tutta la settimana (inclusi gli spuntini) con quantità e valori nutrizionali.

Come raffreddarsi senza l’aria condizionata

In queste giornate decisamente calde mi è capitato di leggere una guida-pratica, in 10 punti, per sfuggire all’afa senza ricorrere al condizionatore.Ecco quali sono le regole da seguire:
1. Indossa abiti leggeri, in cotone e che siano il più piccoli possibile! Il sudore, evaporando, sottrae calore al corpo.
2. Bevi molta acqua, anche se non hai sete. Soprattutto quando fa molto caldo è importante riequilibrare i luquidi nel corpo per prevenire la disidratazione. Meglio evitare bibite (gassate e non) a causa dell’elevato contenuto di zuccheri raffinati che contengono.
3. Evita l’esposizione diretta al sole. Copri la testa con un cappello e riduci il più possibile le attività all’aperto nelle fasce calde del giorno. L’esposizione diretta al sole fa aumentare la temperatura corporea.
4. Sfrutta il cortile (o il giradino) e le possibilità che hai per non rimanere nei piani altri degli edifici. L’aria più calda tende a rimanere in alto.
5. Fai circolare l’aria, utilizza almeno un ventilatore e/o un ventaglio.
6. Lascia le finistra aperte durante la notte e le ore più fresche della giornata per far circolare l’aria. Abbassa invece le serrande quando si alza il sole e, se necessario, chiudi anche porte e fineste per mantenere la temperatura.
7. Spegni tutti gli elettrodomestici che non stai usando, il computer e le lampade.
8. Rinfrescati! Fai un bagno o una doccia fresca; usa un vaporizzatore per spruzzarti acqua fresca addosso. Tieni i polsi sotto l’acqua corrente e indossa abiti dopo averli riposti nel frigorifero per alcuni minuti.
9. Mangia di meno, la digestione sarà più semplice e veloce. Mangia cibi leggeri e che non richiedono di essere cotti (riducendo così anche il calore da forno o fornelli).
10. Sperimenta prodotti alla menta per rinfrescare la pelle.

Inoltre:
Alcool, caffé e bevande molto zuccherate agiscono come diuretici e possono accelerare la disidratazione
Nel caso in cui quanto sopra non dovesse bastare puoi sempre rifugiarti in un centro commerciale o, meglio ancora, in una biblioteca con l’aria condizionata!

Che vegetariano sei?

La Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana-SSNV, da sempre impegnata a raccogliere e divulgare dati obbiettivi sulla nutrizione vegetariana e sui suoi rapporti con la salute, intende contribuire alla scarsissima letteratura disponibile sui vegetariani italiani, raccogliendo dei dati su aspetti ancora poco indagati di questa crescente fetta di popolazione italiana.
Sono stati messi a punto 3 questionari, che hanno lo scopo di raccogliere alcune informazioni personali e che serviranno a poter disporre di dati sullo stile di vita e sulla salute dei vegetariani,
dati che potrebbero poi venire utilizzati per pubblicazioni scientifiche sui vegetariani italiani.
La SSNV invita a partecipare tutti coloro che ne abbiano voglia!I questionari vanno richiesti a redazione@scienzavegetariana.it, che li invierà via mail come allegato in pdf. A tutti i partecipanti che spediranno a SSNV il questionario compilato verrà inviato un simpatico gadget.

Tutti i dati saranno trattati nel rispetto del Decreto legislativo 196/2003. E’ necessario di leggere l’informativa contenuta nel questionario e sottoscrivere il consenso al trattamento dei dati personali.

L’eco-jeans di LifeGate

E’ ecologico, ecosostenibile, a impatto-zero e persino bello!
Sono realizzati in cotone ecologico e tinti con estratti naturali della pianta indaco. Il lavaggio è fatto semplicemente con acqua e pietra pomice.
Dei jeans totalmente in linea con i valori di LIFEGATE e delle sue svariate attività per essere vicini alla natura anche nel vestire. Belli anche i nomi dei quattro modelli disponibili, due per lei e due per lui: kundalini, tantra, mantra e om.
Sarà possibile acquistarli online da settembre; il 5% degli utili sarà inoltre devoluto a sostenere L’Istituto Lama Tzong Khapa.
Un’altra bella trovata all’interno dell’ambizioso progetto LifeGate.

Tag: ecologia jeans

E adesso, un bel respiro!

100 Respiri al giorno .......
INCONTRO ESPERENZIALE
www.respiroitalia.info
Per Informazioni ed iscrizioni:
Raffaele Colosimo cell. 3381412909
Emiliana Carminati Tel. 035 637072
e-mail iceberg57@libero.it
“Ogni cambiamento dei nostri stati mentali è riflesso nel respiro e poi nel corpo. Tale fenomeno funziona anche all’inverso: cambiando gli schemi di respirazione viene allo stesso modo alterato anche lo stato emotivo”. Deepak Chopra

Il nostro modo di respirare rispecchia il nostro modo di vivere. Tensioni o chiusure nel respiro rispecchiano tensioni in altri livelli della nostra vita. Usando una respirazione connessa, aperta e respirando dove il respiro è ristretto è possibile accedere e modificare le aree dove sono conservate tensioni presenti e passate in questo modo qualunque schema di tensione può essere rilasciato. La maggior parte di noi pensa che basti inspirare ed espirare per avere il massimo dalla respirazione. Ci preoccupiamo di cosa mangiamo e beviamo, ma non di come respiriamo semplicemente perché lo facciamo dalla nascita, in modo inconsapevole. Rieducando il sistema respiratorio apporteremo più energia al nostro corpo e questo significherà più energia nella vita di tutti i giorni e maggior benessere fisico. Inoltre scopriremo che possiamo superare le nostre precedenti limitazioni entrando in contatto con le nostre parti più consapevoli e sorridenti.

suv, gioie e dolori